睡覺(jué)時(shí)有4種異常，說(shuō)明腦血管堵塞嚴(yán)重！防腦梗，做好這幾件事！

       腦梗，是腦組織缺血缺氧而壞死引發(fā)的疾病。數(shù)據(jù)顯示，腦梗的死亡率高達(dá)70%，已經(jīng)成為我國(guó)一大致死原因，而在經(jīng)過(guò)了先進(jìn)治療的一部分人中，也可能留下偏癱的后遺癥。因此，積極預(yù)防腦梗至關(guān)重要，在日常生活中哪些是腦梗預(yù)兆？如何預(yù)防腦梗呢？東營(yíng)鴻港醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任郭懷花這樣說(shuō)......    

眾所周知，腦梗是生活中比較常見(jiàn)的一種病癥，指的是人的腦部血液供應(yīng)出現(xiàn)障礙，此時(shí)腦組織出現(xiàn)缺血，缺氧的一種表現(xiàn)。                 

值得注意的是，睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)的一些異常表現(xiàn)，有可能是腦梗預(yù)兆。因此，平時(shí)需要多留意身體出現(xiàn)的變化，一旦察覺(jué)異常，就要盡早檢查注意了，需及時(shí)就醫(yī)確診。

睡前經(jīng)常容易頭痛的人要注意，尤其是高血壓、高血脂的朋友，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。一旦腦血管堵塞，就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的頭痛，這種頭痛可能導(dǎo)致難以入睡。  

睡覺(jué)時(shí)頻繁出現(xiàn)手腳麻木，尤其是單側(cè)性的，要警惕。當(dāng)腦血管堵塞，腦供血不足時(shí)，處于肢體末端的手腳表現(xiàn)更加明顯?；颊哌€可能會(huì)有突然拿不住東西、手持物體突然掉落等癥狀。

大腦缺血缺氧時(shí)，會(huì)使雙側(cè)的皮質(zhì)腦干束受到影響，導(dǎo)致舌下功能紊亂，使患者出現(xiàn)單側(cè)流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴(yán)等癥。當(dāng)動(dòng)脈硬化及腦缺血缺氧嚴(yán)重時(shí)，患者還會(huì)出現(xiàn)頻繁打哈欠的現(xiàn)象，要及時(shí)就醫(yī)。          

手腳屬于肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會(huì)使供應(yīng)手腳的血液更少，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。這一現(xiàn)象即使夜間蓋好棉被，做好保暖措施，也難以捂熱，要警惕             

吸煙喝酒是腦梗的重要危險(xiǎn)因素，吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，并刺激血管?chē)?yán)重收縮，引起血管病變，會(huì)增加腦梗的發(fā)生率。

而喝酒也會(huì)直接刺激大腦神經(jīng)，并增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定，增加腦梗的發(fā)生率。因此，預(yù)防腦梗，生活中要做到遠(yuǎn)離煙酒。因此，預(yù)防腦梗，生活中要做到遠(yuǎn)離煙酒。 

俗話說(shuō)“病從口入”，腦梗也不例外。我們平時(shí)要少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝入。還要少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物，減少脂質(zhì)在血管壁沉積，降低血液粘稠度，減少血栓的形成。另外，少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物，控制好血壓水平也同樣重要，這樣才能減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，保護(hù)腦血管健康，預(yù)防腦梗。建議每天蔬菜攝入量不少于500g、和200g低糖水果；適當(dāng)增加粗糧攝入。  

① 控制血壓                             

臨床上，近一半的腦?；颊叨即嬖诓煌潭鹊母哐獕?，而長(zhǎng)期的高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致脂質(zhì)在血管壁堆積，加速動(dòng)脈粥樣硬化。因此，建議血液高的人，注意監(jiān)測(cè)血壓，按時(shí)服用降壓藥物，積極控制血壓水平。

② 控制情緒

當(dāng)人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時(shí)，腎上腺素等激素的分泌量增多，會(huì)使血壓升高、心率加速，并使內(nèi)分泌紊亂，易誘發(fā)腦梗。建議生活中，定期外出旅游、多參加輕松愉悅的社交活動(dòng)、多做自己喜歡的事、多與人交流，都有助于保持情緒穩(wěn)定。           

4、記住“2個(gè)補(bǔ)充”                    

① 補(bǔ)充睡眠                                 

睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的常態(tài)，但經(jīng)常熬夜，會(huì)使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，使交感神經(jīng)興奮，增加血管的緊張度，久而久之形成動(dòng)脈粥樣硬化，易突發(fā)腦梗。因此，建議晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，最好能保證7~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠。                       

② 補(bǔ)充有氧運(yùn)動(dòng)                      

堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的人，發(fā)生腦梗的幾率可降低20%~30%，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，減少脂質(zhì)在血管壁上沉積，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。建議，選擇打太極拳、騎自行車(chē)、散步、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，每次在身體可承受范圍內(nèi)，使身體微微出汗。

做好這些預(yù)防措施，讓腦梗遠(yuǎn)離我們的生活！

（供稿：神經(jīng)內(nèi)科    審核：黨群工作部）