匯聚健康|糖尿病健康宣講，陪您遠(yuǎn)離“甜蜜”負(fù)擔(dān)！

 近日，東營(yíng)鴻港醫(yī)院老年綜合病區(qū)“甜蜜之地，匯聚健康”首次糖尿病健康宣教活動(dòng)正式開展。

 在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，內(nèi)分泌科張偉靜醫(yī)師圍繞如何正確監(jiān)測(cè)血糖、如何正確飲食運(yùn)動(dòng)、正確用藥等方面進(jìn)行了講解，同時(shí)強(qiáng)調(diào)了日常生活習(xí)慣在糖尿病管理中的重要意義，呼吁老年患者平時(shí)要“管住嘴，邁開腿”，做到“早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診斷、早治療”，保持健康的生活方式，維持理想的血糖水平，樹立科學(xué)合理健康的生活理念。

 活動(dòng)中，大家認(rèn)真聽課，踴躍提問，張偉靜醫(yī)師針對(duì)患者問題一一進(jìn)行了答疑解惑，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)氛圍濃厚，得到患者的廣泛贊許。患者張阿姨說：“張大夫講解的非常全面，簡(jiǎn)單易懂，讓我很快接受了關(guān)于糖尿病的知識(shí)，希望經(jīng)常組織這樣的活動(dòng)?！?/span>

張偉靜介紹日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防以及控制血糖？

 1、生活要規(guī)律，起居有常，情緒樂觀，盡量減少情緒波動(dòng)。

 2、規(guī)律進(jìn)餐，進(jìn)餐定時(shí)定量，少吃多餐，主食粗細(xì)搭配，副食葷素搭配，口味盡量清淡，限制甜食水果。戒煙忌酒，相應(yīng)減少量主食。

 3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間掌握在30~60分鐘，每周不低于三次;運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒。不宜空腹運(yùn)動(dòng)，因可引起低血糖;不宜做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，因可導(dǎo)致血糖升高。

 4、正確用藥，按醫(yī)囑用藥，不要擅自更改治療方案或停藥。學(xué)會(huì)自己注射胰島素。

 5、學(xué)會(huì)自我識(shí)別和處置低血糖，當(dāng)出現(xiàn)明顯饑餓感、頭暈、出冷汗、心慌、手抖、全身無力等低血糖癥狀時(shí)，應(yīng)馬上自測(cè)血糖(有條件時(shí))，并進(jìn)食糖果或含糖飲料。為避免發(fā)生低血糖，打胰島素(或服降糖藥)后要及時(shí)進(jìn)餐，外出活動(dòng)時(shí)或者運(yùn)動(dòng)量大時(shí)要隨身攜帶食物。

 6、加強(qiáng)足部及口腔護(hù)理，冬季要注意足部保暖。堅(jiān)持每晚用溫水洗腳，鞋襪要松緊適度，底平幫軟。早晚洗漱，保持口腔衛(wèi)生。避免視力疲勞。

 7、妥善保存出院小結(jié)。出院小結(jié)不但是出院后生活服藥的指導(dǎo)，也是到門診復(fù)查時(shí)醫(yī)生解病情的資料，需復(fù)查時(shí)帶到門診。

 8、出院后要定期復(fù)查復(fù)查，項(xiàng)目主要包括：

 (1)血糖：病情不穩(wěn)定者，每周應(yīng)測(cè)兩次血糖譜(包括空腹、三餐后2小時(shí)、睡前及凌晨3點(diǎn))，以便于了解病情；病情穩(wěn)定者，至少應(yīng)每1~2周做一次空腹及餐后2小時(shí)血糖的檢測(cè)。

 (2)糖化血紅蛋白：每3個(gè)月檢查一次，反映過去2~3個(gè)月血糖控制情況。

 (3)尿微量白蛋白：每3~6個(gè)月化驗(yàn)一次，它是糖尿病腎病早期標(biāo)志。

 (4)血生化全項(xiàng)(包括肝功能、腎功能、血脂等)：半年左右檢查一次。

 (5)血壓：每月至少測(cè)一次。

 (6)眼底檢查，半年左右檢查1次。

 (7)心電圖檢查，3~6個(gè)月檢查1次。

“一旦出現(xiàn)‘三多一少’癥狀明顯加重，或心慌、出汗、四肢軟弱、意識(shí)障礙；或惡心、嘔吐、腹痛、嗜睡、呼吸深大有爛蘋果味時(shí)，提示可能發(fā)生嚴(yán)重高血糖、低血糖或是"糖尿病酮癥酸中毒"，需要立即送醫(yī)就診?！睆垈レo說道。

 本次活動(dòng)加深了老年人對(duì)糖尿病的科學(xué)認(rèn)知，提升了老年患者對(duì)糖尿病的預(yù)防和應(yīng)對(duì)能力，接下來，鴻港醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科將持續(xù)開展健康宣教活動(dòng)，同時(shí)希望呼吁因各類疾病困擾的患者及家屬積極參與。

希望我們每次的健康宣教

都能讓患者

銘記于心，踐之于行

讓我們一起關(guān)注健康

珍惜生命

讓人人享有更美好的健康服務(wù)

（供稿：老年綜合病區(qū)）