世界睡眠日：打呼嚕別不當回事！

       值3月21日世界睡眠日即將來臨之際，讓我們一起了解一下一個很多人忽視的睡眠問題—鼾癥（打呼嚕）。很多人覺得打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，但其實它可能是一個嚴重的健康隱患。

       成人鼾癥，醫(yī)學上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS），是一種常見的睡眠呼吸障礙疾病，主要表現(xiàn)為睡眠時打鼾、呼吸暫停和白天嗜睡。據(jù)統(tǒng)計，全球約有10億成年人患有不同程度的睡眠呼吸障礙，其中OSAHS占相當比例。

       上呼吸道解剖異常：如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃體肥大、舌體肥厚、下頜后縮等，這些情況會導致氣道狹窄，氣流受限，從而引起打鼾和呼吸暫停。

肥胖：肥胖是成人鼾癥的重要危險因素之一。頸部和咽喉部堆積過多脂肪，會使氣道受到壓迫，變窄，增加氣道阻力，進而引發(fā)鼾癥。

年齡和性別：隨著年齡增長，人體肌肉張力下降，咽喉部肌肉松弛，容易導致氣道塌陷，引發(fā)鼾癥。此外，男性患鼾癥的概率相對較高，這可能與脂肪分布和激素水平有關(guān)。

其他因素：長期大量飲酒、吸煙、服用鎮(zhèn)靜催眠藥物等會使咽喉部肌肉松弛，加重鼾癥癥狀?；加懈哐獕骸⑻悄虿?、冠心病等慢性疾病的人群也更容易并發(fā)鼾癥。

       成人鼾癥可不是小問題，它就像隱藏在睡眠中的“健康殺手”，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會對全身多個系統(tǒng)造成損害：

傷心臟：長期睡眠時缺氧和二氧化碳潴留，會使血壓升高，心臟負擔加重，增加冠心病、心律失常、心力衰竭等心血管疾病的風險。

傷大腦：睡眠質(zhì)量差，大腦供氧不足，會導致記憶力、注意力、反應能力下降，嚴重時還可能引發(fā)腦卒中等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

傷代謝：鼾癥患者常伴有胰島素抵抗，血糖代謝異常，增加糖尿病風險，長期缺氧還會導致甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌紊亂問題。

傷情緒：白天嗜睡、疲勞乏力、精神萎靡，影響工作、學習和生活，甚至可能因開車打瞌睡等意外情況發(fā)生交通事故。同時，鼾癥也會增加焦慮、抑郁的風險。

       打呼?？刹皇切∈?！如果您長期打呼嚕，尤其是出現(xiàn)以下情況：呼嚕聲突然中斷十幾秒（感覺喘不上氣）、半夜頻繁憋醒、早上起來口干頭痛、白天坐著就能打瞌睡……這可能是睡眠呼吸障礙的信號！建議您及時就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)、早診斷。

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